За інформацією: Суспільне Харків.
Психологиня Олена Запольська. Суспільне Харків
Проживання втрати партнера під час війни — це тривалий процес, який не варто проходити наодинці.
Про це в розмові з Українським Радіо Харкова розповіла психологиня, методистка Центру "Незламна" "Фонду Маша" Олена Запольська і поділилася шістьма порадами.
Не треба соромитися йти до фахівця
Ми робимо певні зрушення в цьому напрямку. Ми точно десь маємо успіх в тому, що коли був початок повномасштабного вторгнення, жінки дуже часто приходили до нас в громадський сектор і говорили: "Ну, мені не найгірше. Це, мабуть, я чиєсь місце займаю".
Тепер, в цілому, ми можемо говорити, що важливість психологічної роботи з психологом, роботи групи, отримання цієї підтримки… Жінки починають розуміти важливість і значення цього. Вони відчувають, що їм легше, вони відчувають, що їм краще. І тепер немає цієї ідеї, що тобі має бути геть погано, щоб ти зверталась до психолога.
Психологиня Олена Запольська. Фото надала Олена Запольська
Шукати підтримку
Це психолог чи це групи підтримки, бувають рівні рівному, де просто жінки збираються і говорять про те, як вони почуваються. Взагалі просто знайти когось, хто буде вам хорошою підтримкою, хто не знецінюватиме, хто не казатиме, що ви маєте триматись, що стане легше.
Коло і спільноти — це дуже важливо.
Говорити про свої потреби
Знайти хороше коло підтримки і говорити, як вас підтримувати, і знати, як вас підтримувати: чи вас треба вивести на каву, чи бути просто підтримкою в тому, щоб забрати вашу дитину на певний час, чи ще щось. Знати про себе це і просити, не боятись, рідко хто може дізнатись про те, як нам і що нам потрібно.
Не ставити собі дедлайнів
Не спішити, не ставити собі ніяких термінів, ніяких дедлайнів.
Ця думка є дуже спокусливою, що через рік стане легше, або от тоді-то стане легше. Мине ще стільки часу і стане легше. Буде і легше, і часом не легко, і все це нормально.
Давати собі можливість проживати емоції
Давайте простір різним переживанням. Якщо сумно, то не влаштовувати браваду. Якщо можна відчувати багато сили, то не соромитесь за те, що ці сили є, жити життя, не пов'язане з втратою.
Нові сенси
Думайте, пробуйте дуже обережно дивитись, про що іще є сенс жити.
Офлайн-підтримка у Харкові
У Харкові починає роботу група підтримки для жінок, які втратили коханих через війну. Для групи проведуть вісім зустрічей у супроводі психолога тривалістю до двох годин.
