За інформацією: Суспільне Харків.
Психолог Руслан Янгаєв спілкується з бійцями. Руслан Янгаєв
Якщо детальніше, в чому полягає робота військового психолога?
По-перше, це особовий склад. І з людьми треба спілкуватись постійно. І перша лінія — це сержанти. Людина, коли у неї є страх, якісь не розв'язані питання, вона може тримати це в собі. І потім це як сніжний ком накопичується і потім буде “вибух”, людина впаде в якийсь важкий психологічний стан. А якщо з нею просто розмовляти…Проблеми можуть бути сімейні, чи у сфері забезпечення. Тобто, багато проблем, які можна вирішити одразу. Якщо у сержанта не вистачає цих знань або повноважень, тоді він звертається до заступника командира роти з психологічної підтримки персоналу або до заступника командира батальйону з психологічної підтримки персоналу.
Тобто, до вас?
Так. І можна розв'язувати складніші питання. Просто людина боїться незрозумілих ситуацій. Тому перед кожним виходом людині треба детально розповідати: як він буде йти, де він буде йти, з ким. Що буде на кожному етапі, що буде летіти наш дрон і дивитися, як він іде. Ми постійно об'їжджаємо підрозділи, треба з усіма спілкуватися (і новачками і досвідченими — ред.). Якщо я бачу десь напруження — я окремо потім відводжу його в сторону і з ним спілкуюсь.
Психолог Руслан Янгаєв відвідує бригади передовій. Руслан Янгаєв
А є якісь прийоми, можливо як в пригодницьких фільмах?
Прийомів дуже багато. Але я б порадив основні прийоми, які використовуються для того, щоб знизити рівень тривожності й людина підготувалася до виконання завдань. Вся тривожність у нас в голові, і її треба вивести. По тілу вниз у нас далі — легені, це дихання. Коли людина в стані стресу, вона швидко дихає і швидко втомлюється. Наша задача — зробити дихання більш повільним: треба кожний вдих і видих робити трішечки довшим, ніж попередній. Дихання стає більш повільним, людина заспокоюється.
Друге — це шлунок. Треба щось поїсти, або можна щось попити. Ми рекомендуємо брати з собою або енергетичний батончик або цукерки. І тоді увага організму з голови переходить до шлунку, це ще далі, ніж легені.
Руслан Янгаєв розповів про прийоми, які застосовує з військовими. Руслан Янгаєв
А чи є таке, що бійці говорять "саме пройде" або “я чоловік, я не буду іти до психолога”?
Таке є. Зокрема, якщо приїжджає психолог зі сторони. Військові підсвідомо думають, що психологи їх просто не зрозуміють. Саме тому ті психологи, які реально ефективно працюють у війську, вони постійно з особовим складом, кожен день.
Поради військового психолога для щойно мобілізованих та родичів ветеранів
Можливо у вас буде декілька порад для тих людей, які щойно мобілізуються?
Для кожної людини треба знайти свою мотивацію. І мотивація за країну воювати не для кожного буде суттєвою. Але у кожного є свої рідні. Наприклад, для одного з бійців, у якого дома залишалася мати, цивільна дружина, була мотивація, що він їде захищати своїх жінок. Якщо у людини не має мотивації — вона і не буде воювати.
Щодо людей з гострою реакцією на стрес, з контузіями, пораненнями або тих, хто втратив своїх побратимів. Наскільки важко працювати з такими ситуаціями?
Такі ситуації є постійно, на жаль. Це життя. Тут головне, щоб люди розуміли — ця людина (поранена або загибла — ред.) йшла, маючи свою мотивацію. Вона йшла захищати і захистила.
Тема повернення ветеранів. Кілька ваших порад, як спілкуватися з військовослужбовцями, котрі повернулися — в побуті, на роботі, громадських місцях?
Коли людина потрапляє у військо, у неї змінюються цінності. Вода, їжа, поспати — це головне. І коли людина повертається — вона інша. Головне, щоб родина військового, який повернувся, не починала одразу чогось від нього вимагати. Треба бути максимально доброзичливими до них і спокійно спостерігати. Але не треба людину жаліти. Давати любов й повагу. Підлаштовуватися під нову людину.
Психолог Руслан Янгаєв допомагає бійцям ЗСУ. Руслан Янгаєв
Проблеми алкоголю та СЗЧ серед військових
Чи може бути алкоголь ресурсом для адаптації у тих військових, які повертаються з фронту?
Людина, коли повертаються у спокійну обстановку, у неї є потреба зняти стрес, якось розвантажитись. Багато людей іншої можливості не знають. Але алкоголь — це не єдине, що може зняти стрес. І він несе багато небезпеки, люди під алкоголем не адекватно сприймають реальність. Особливо ті, хто повертаються з зони бойових дій. Людина може накоїти лиха.
Чи є дефіцит на військових психологів?
Є дуже великий дефіцит. Зараз не вистачає кваліфікованих кадрів. Якщо людина вже має профільну освіту психологічну — її зразу забирають, бо таких спеціалістів дуже мало.
Чи пред'являють командири психологу за СЗЧ бійців, як особисте недопрацювання?
Ні, таких претензій нам не виставляють. Але службові розслідування по кожному факту СЗЧ проводяться. Збираються характеристики, багато паперів.
Особиста мотивація військового психолога працювати на передовій
Чи звертаються психологи до психологів? Вам доводилося говорити зі своїми колегами?
Таке є, ми також люди. Ти спілкуєшся з людьми, віддаєш їм частинку своєї душі, і теж є перевантаження. Тому я час від часу дзвоню своїм колегам просто поспілкуватись.
Ви потрапляли під обстріли, що підтримує на позиціях саме вас?
Мене підтримує те, що в мене є рідні. І я не хочу, щоб росіяни прийшли в мій дім. Щоб вони добрались до моїх рідних. Ну і завжди працює особистий приклад. Для бійців це дуже важливо.
Психолог Руслан Янгаєв воював на фронті і ходив на штурм. Руслан Янгаєв
Чи працює якийсь окремий напрям психології або протокол у війську? Гештальт, психоаналіз.
Практично не працює. Бо зазвичай до психолога ходять системно, хоча б десять сеансів в абсолютно спокійному стані. Тут немає стільки часу. І треба знайти мотивацію швидко. Або швидко заспокоїти перед бойовим виходом.
